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20歲失眠吃褪黑素管用嗎

2021-02-27 1781次

病情描述:

20歲失眠吃褪黑素管用嗎

提示:線上咨詢不能代替面診,醫(yī)生建議僅供參考!

你好,幾點(diǎn)睡
每天10點(diǎn)30睡
不管幾點(diǎn)睡?就是睡不著
也沒有什么壓力
感覺就是靜不下心來
這種情況吃黑色素有用嗎?
可以吃
是褪黑素
除了吃褪黑色素,還有什么辦法嗎?
我這是為什么呢?
自己感覺沒有壓力,但就是心靜不下來
您還在嗎?
1.盡可能地放松自己,用看書、娛樂、運(yùn)動(dòng)等方法來分散緊張、焦慮、煩惱的精神問題。適當(dāng)調(diào)整休息的時(shí)間,定好鍛煉身體的時(shí)間,經(jīng)常散散心,放松緊繃的神經(jīng)。平時(shí)多聽音樂,讓優(yōu)美的樂曲來化解精神的疲憊,輕松、舒暢的音樂不僅能給人美的熏陶和享受,而且還能使人的精神得到有效放松。 2.睡眠不好,盡可能的自我調(diào)節(jié)睡眠,適當(dāng)減少白天睡眠,保證晚上睡眠質(zhì)量如果自我調(diào)節(jié)效果不好。口服安神補(bǔ)腦液,百樂眠。復(fù)方酸棗仁膠囊,甜夢膠囊口服。這四種選一種。睡眠改善了停用。 如果這些效果不好,再考慮用曲唑酮。 3.失眠會(huì)導(dǎo)致植物神經(jīng)紊亂。一般是會(huì)出現(xiàn)胸悶憋氣、心悸心慌、頭痛頭暈、視物模糊、失眠、情緒低落、思維遲緩等癥狀,可以考慮吃谷維素治療控制癥狀,緩解問題。 4.為您推薦以上的藥。效果不好,去醫(yī)院做睡眠監(jiān)測。 如需要補(bǔ)充,請(qǐng)盡可能詳細(xì)補(bǔ)充。
晚上睡不著,白天也不困,因?yàn)樗恢詴?huì)聽歌,但是越聽越睡不著
吃曲唑酮

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