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• 吃什么排便快

  想通過(guò)飲食來(lái)通大便，建議可以通過(guò)以下幾個(gè)方式：一是多進(jìn)食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進(jìn)大便排出，比如香蕉、蘋(píng)果、梨。但是進(jìn)食水果促排便也是有要求的，比如蘋(píng)果晚上睡覺(jué)前吃，第二天早上起來(lái)便意會(huì)比較明顯，或者是早上空腹吃也會(huì)幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對(duì)腸道是有保護(hù)作用的，同時(shí)還能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤(rùn)腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

  01:27
  王建華 副主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-08-08 7140次

• 寶寶補(bǔ)鋅有什么好處

  寶寶補(bǔ)鋅的好處有增強(qiáng)食欲、增強(qiáng)抵抗力、糾正貧血等。第一，可以增強(qiáng)食欲，如果缺鋅會(huì)出現(xiàn)厭食的情況，影響寶寶的消化功能，所以補(bǔ)鋅可以增強(qiáng)食欲，有助于生長(zhǎng)發(fā)育。第二，增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)鋅可以提高人體的免疫能力，因?yàn)殇\是DNA聚合物的主要成分，如果缺少了就會(huì)導(dǎo)致寶寶的免疫功能下降。第三，可以糾正貧血，寶寶如果鐵、鋅缺乏，可能會(huì)出現(xiàn)小細(xì)胞低色素的貧血，出現(xiàn)面色蒼白、食欲差等情況，補(bǔ)鋅有助于緩解這種情況，有助于糾正貧血。寶寶補(bǔ)鋅分為食補(bǔ)和藥補(bǔ)，具體該選擇哪種辦法，主要看寶寶缺鋅的程度。如果缺鋅的程度不嚴(yán)重，只是輕微的缺鋅，一般食補(bǔ)就可以，比如適當(dāng)?shù)亩喑贼~(yú)肉、雞蛋、瘦肉、堅(jiān)果等。如果是中重度的缺鋅，除了食補(bǔ)之外還要注意藥補(bǔ)才行，如應(yīng)用葡萄糖酸鋅或者是賴氨葡鋅，這些藥物都可以為寶寶補(bǔ)充體內(nèi)鋅元素。

  

  01:44
  張偉令 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2021-12-06 6358次

• 吃什么補(bǔ)鋅快
  補(bǔ)鋅最好是食補(bǔ)，多吃含鋅最高的食物，鋅是兒童健康成長(zhǎng)所必需的，不能缺少，否則會(huì)導(dǎo)致孩子營(yíng)養(yǎng)不良，多吃海蠣子，富含豐富的鋅，所以適量的經(jīng)常食用，此外魷魚(yú)干、麥芽、瘦肉、魚(yú)類、牛奶等含鋅也是非常豐富的。多吃水果，水果里面蘋(píng)果含鋅量最高，其次就是杏、草莓、香蕉、桃、柿子、檸檬等，所以每天應(yīng)該保證吃一到兩種水果，能夠滿足人體補(bǔ)充的鋅，吃水果要注意不要空腹，吃了一到兩個(gè)小時(shí)就可以吃，多吃含鋅的蔬菜。植物性的食物中含鋅量比較高的有豆類、花生、小米、蘿卜、白菜等這些都要多吃，建議可以多喝豆?jié){，容易消化吸收，多喝小米粥也不錯(cuò)，養(yǎng)胃安神，也能補(bǔ)鋅，營(yíng)養(yǎng)全面，不要偏食。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:45”
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-11-13 17172次

• 吃什么補(bǔ)鋅
  牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質(zhì)，它們的牡蠣。美味的蘋(píng)果除了富含鋅微量元素之外，它還富含脂質(zhì)、糖類、多種維生素等營(yíng)養(yǎng)成分，尤其是細(xì)纖維含量高。腰果中含鋅1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。杏仁含鋅0.9毫克，杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e，有助于保護(hù)眼睛，增強(qiáng)免疫力。胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及鋅元素，所帶有的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值比較高的。牛肉中不但含有大量的蛋白質(zhì)，還有豐富的鋅元素，通過(guò)鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。海帶鋅含量4.93毫克，海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質(zhì)和脂肪。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:43”
  景占英 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-19 14108次

• 吃什么補(bǔ)鋅
  牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當(dāng)中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質(zhì)豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補(bǔ)鋅的最佳食材。花生不僅可以治療貧血，它同時(shí)還可以補(bǔ)鐵、補(bǔ)鈣、補(bǔ)鋅、補(bǔ)充蛋白質(zhì)，蛋黃是豐富的鋅來(lái)源，其含有的卵磷脂也非常高。
  楊偲 主治醫(yī)師吉林大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-11-25 4104次

• 小孩吃什么補(bǔ)鋅
  在動(dòng)物性食物中，鋅含量位于第一位的是牡蠣、鯡魚(yú)，含鋅量超過(guò)100mg/kg，肉、肝、蛋類、蟹、花生等食物的鋅含量?jī)H次于牡蠣、鯡魚(yú)，但卻少了很多，只有二十至五十毫克;麥類、魚(yú)類、胡蘿卜、土豆的含量更少，只有六至二十毫克。
  南玄花 主治醫(yī)師長(zhǎng)春市兒童醫(yī)院

  2018-12-01 1701次

• 成人補(bǔ)鋅吃什么
  鋅缺乏在臨床上是比較常見(jiàn)的問(wèn)題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動(dòng)物類食物，中重度的缺鋅可以服用補(bǔ)鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
  趙英帥 主治醫(yī)師河南省人民醫(yī)院

  2018-12-03 26998次

• 小兒補(bǔ)鋅吃什么
  微量元素缺乏是兒童時(shí)期很常見(jiàn)的情況，鋅缺乏是尤其經(jīng)常見(jiàn)到的一種。鋅是人體必需的微量元素之一，與胎兒的發(fā)育，兒童智力，生長(zhǎng)發(fā)育，新陳代謝組織修復(fù)等，有密切的關(guān)系。孩子一旦鋅缺乏，會(huì)引起食欲減退，生長(zhǎng)發(fā)育遲緩等臨床表現(xiàn)。
  劉麗平 副主任醫(yī)師鄭州市中醫(yī)院

  2018-12-13 3303次