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為你推薦

• 吃什么排便快

  想通過飲食來通大便，建議可以通過以下幾個方式：一是多進食水果、高纖維素和膳食纖維豐富的食物，可以更好的促進大便排出，比如香蕉、蘋果、梨。但是進食水果促排便也是有要求的，比如蘋果晚上睡覺前吃，第二天早上起來便意會比較明顯，或者是早上空腹吃也會幫助排便。再就是蔬菜，蔬菜里含有大量的粗纖維，對腸道是有保護作用的，同時還能促進腸蠕動，增加排便，比如芹菜、菠菜、韭菜，還有蘿卜等。第三就是可以喝酸奶、蜂蜜水，也可以起到潤腸通便的作用，但是要注意酸奶不要空腹飲用，溫度也不能太低。

  

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  王建華 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-08 7579次

• 吃什么補蛋白快

  想要補充蛋白建議平時可以多吃些含蛋白質比較高的食物，比如像各種肉類，如豬肉、雞肉、鴨肉、羊肉等等，這些都是含蛋白質比較豐富的食物。其次就是各種蛋類，如雞蛋、鴨蛋、鵝蛋等等。再就是各種魚類，比如草魚、鰱魚、鯽魚等等。還有就是各種奶類及豆制品，比如像大豆、豆奶、豆漿、豆腐、豆腐乳等等。以上都是含有豐富的蛋白質，平時多吃這些食物是可以幫助增加體內蛋白質含量的。

  

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  原平 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2022-03-01 3497次

• 補鋅吃什么
  補鋅我們可以通過食物來補充，也可以通過藥物來補充。我們建議孩子只要通過飲食來補充，只要多吃以下幾種食物一般就不會發生缺鋅的現象。鋅分為動物性食品和植物性食品，動物性食品含鋅較高的食物有瘦肉，豬肝，蛋黃，其中牡蠣含鋅量是最高的，據化驗而知動物性食品含鋅量普遍較多，每100克動物性食品中，大約就含有鋅3-5毫克，并且動物性的蛋白質分解之后產生的氨基酸也能夠促進鋅的吸收。而植物性食品中鋅的含量比較少，每一百克植物性食品中大約就含有鋅1毫克，在這種植物性的食品中，含鋅量比較高的有豆奶，花生，小米，蘿卜，大白菜，核桃，花生，芝麻以及紫菜等等。如果我們現實生活中多補充這些食物的話一般就不會發生缺鋅的現象了。
  語音時長 1:57”
  蘇娟 主治醫師濟寧醫學院附屬醫院

  2019-01-08 9287次

• 吃什么補鋅
  牡蠣是一種高蛋白、低脂肪、容易消化而且營養豐富的食品，含有豐富的甘氨酸和一種名為肝糖原的糖類物質，它們的牡蠣。美味的蘋果除了富含鋅微量元素之外，它還富含脂質、糖類、多種維生素等營養成分，尤其是細纖維含量高。腰果中含鋅1.6毫克，腰果中含有健康脂肪、葉酸、b族維生素和維生素k。杏仁含鋅0.9毫克，杏仁還富含鎂、歐米伽3脂肪酸、維生素e，有助于保護眼睛，增強免疫力。胡蘿中含有豐富的胡蘿卜素、維生素以及鋅元素，所帶有的營養價值比較高的。牛肉中不但含有大量的蛋白質，還有豐富的鋅元素，通過鹵牛肉或者紅燒牛肉都是很好的選擇。海帶鋅含量4.93毫克，海帶含有豐富的碳水化合物，較少的蛋白質和脂肪。
  語音時長 1:43”
  景占英 主治醫師長春市兒童醫院

  2018-12-19 14146次

• 吃什么補鋅快
  如果寶寶確診是缺鋅的話，要給寶寶口服葡萄糖酸鋅口服液，能夠緩解缺鋅的癥狀。如果食補的話，含鋅高的食物有貝類海產品，紅色肉類，動物內臟，干果類，谷類芽胚、麥麩、豆類，酵母等都富含有鋅。
  蘇德泉 主治醫師復旦大學附屬兒科醫院

  2018-11-22 2101次

• 吃什么補鋅
  牡蠣作為人們常吃的一種海鮮食材，它當中的鋅含量非常豐富，口蘑不僅蛋白質豐富，其鋅元素含量也非常高，是素食者補鋅的最佳食材。花生不僅可以治療貧血，它同時還可以補鐵、補鈣、補鋅、補充蛋白質，蛋黃是豐富的鋅來源，其含有的卵磷脂也非常高。
  楊偲 主治醫師吉林大學第一醫院

  2018-11-25 4304次

• 成人補鋅吃什么
  鋅缺乏在臨床上是比較常見的問題，缺陷可以引起人體多種生理代謝紊亂。輕度的缺鋅可以多吃一些含鋅多的動物類食物，中重度的缺鋅可以服用補鋅的藥物，比如硫酸鋅或者葡萄糖酸鋅。
  趙英帥 主治醫師河南省人民醫院

  2018-12-03 26998次

• 小兒補鋅吃什么
  微量元素缺乏是兒童時期很常見的情況，鋅缺乏是尤其經常見到的一種。鋅是人體必需的微量元素之一，與胎兒的發育，兒童智力，生長發育，新陳代謝組織修復等，有密切的關系。孩子一旦鋅缺乏，會引起食欲減退，生長發育遲緩等臨床表現。
  劉麗平 副主任醫師鄭州市中醫院

  2018-12-13 3303次