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• 腳扭傷了怎么才能恢復(fù)

  腳扭傷了要想恢復(fù)就要做到：一、傷后要制動，即受傷后不要再去運動，因為可能會加重?fù)p傷，所以先是休息制動。二、需要加壓包扎，固定、保護，使韌帶有修復(fù)的過程和可能。三、需要冷敷控制炎癥，炎癥組織疼痛越明顯、腫脹越厲害，恢復(fù)起來越慢。四、進行功能鍛煉，功能鍛煉有多種方法，如可以練習(xí)肌肉關(guān)節(jié)的力量，可以練習(xí)關(guān)節(jié)的神經(jīng)本體感受器，尤其是剛剛受傷疼的比較厲害，這時活動是不容易的。可以練習(xí)神經(jīng)本體感受器，如可以靜止的站立，通過力量的刺激讓感知骨頭的神經(jīng)，得到一定的恢復(fù)和刺激；后期可以練習(xí)關(guān)節(jié)周圍的力量、關(guān)節(jié)韌帶的強度等。

  

  01:53
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-06-30 6168次

• 腳扭傷如何判斷是否骨折

  腳扭傷后可能會有骨折，一般可以通過以下幾點來判斷：第一，是疼痛。骨折的疼痛一般是一種敏銳的，難以忍受的銳痛，與軟組織的損傷不同。第二，是局部的腫脹。骨折后短時間內(nèi)，局部就會形成比較明顯的腫脹，厲害的可以形成張力性的水泡，有的甚至?xí)纬裳荨５谌枪遣烈艉凸遣粮小Ｊ怯捎诠钦蹟喽讼嗷ビ|碰摩擦，而產(chǎn)生的一種聲響，在觸摸的時候可以感覺得到，有時可以聽到。第四，是畸形。如果骨折斷端移位，會導(dǎo)致肢體形態(tài)發(fā)生改變，形成畸形。當(dāng)然確定是否骨折的金標(biāo)準(zhǔn)，還是要在醫(yī)院進行X線片檢查，來明確診斷。

  

  01:18
  張奕 副主任醫(yī)師武漢市普仁醫(yī)院

  2020-03-11 8427次

• 腳扭傷可以艾灸嗎
  腳部出現(xiàn)扭傷的情況，是日常生活中非常容易碰到的一種現(xiàn)象。一般多可能是由于高強度的體育運動，或者是由于走路過程中不小心，導(dǎo)致了腳部扭傷的情況發(fā)生。出現(xiàn)腳部扭傷的情況后，最好還是建議去醫(yī)院做一個x光片的檢查，檢查一下有沒有出現(xiàn)骨折的傾向。如果沒有骨折的可能性，一般多可能是由于軟組織出現(xiàn)了損傷，這個不需要很過于擔(dān)心，只需要采取保守的治療就可以了。在腳部扭傷的24小時內(nèi)，使用冷敷，這樣可以減少毛細(xì)血管的擴張，避免進一步水腫，并起到鎮(zhèn)痛的作用。待到腳部扭傷的48小時之后，就可以進行熱敷了，也可以進行艾灸。熱敷的作用主要是促進血液循環(huán)，幫助減輕腫脹。出現(xiàn)了腳扭傷，在48小時以后進行艾灸，艾灸可以起到發(fā)揮鎮(zhèn)靜或者是鎮(zhèn)痛的作用。同時也能使局部的皮膚組織代謝能力增強，促進炎癥的粘連、滲出物、血腫等一些病理的產(chǎn)物消退，或者是吸收。出現(xiàn)腳部扭傷的情況后，一般艾灸的穴位，比如是天柱穴或者是風(fēng)馳、天井、條口穴等一些穴位，都是可以的。
  語音時長 1:44”
  鄧志勇 副主任醫(yī)師鄒平市中醫(yī)院

  2019-03-05 16263次

• 腳扭傷可以泡熱水嗎
  對于病人出現(xiàn)了足部扭傷的情況是可以泡熱水的，但是一定要在扭傷24小時以后才可以，如果損傷24小時以內(nèi)泡熱水，很容易通過熱脹冷縮的原理，從而就會導(dǎo)致扭傷部位出血增多，引起腫脹的加重情況，從而不利于扭傷組織的恢復(fù)，并且還會導(dǎo)致疼痛有明顯的加重。所以扭傷以后24小時才可以泡熱水，因為24小時以后一般扭傷部位的出血停止，水腫達(dá)到了穩(wěn)定的狀態(tài)，而這種情況可以通過泡熱水來促進足部的血液循環(huán)，促進瘀血、腫脹的消退，從而促進扭傷組織的恢復(fù)。
  語音時長 1:25”
  王富 主治醫(yī)師濟南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-11-27 9446次

• 腳扭傷可以艾灸嗎
  病情分析：扭傷一般情況下是可以艾灸的，適當(dāng)?shù)陌目梢云鸬交钛觥⑹柰ń?jīng)絡(luò)的功效，能夠改善腳部扭傷引起的腳部疼痛、腫脹等現(xiàn)象。腳扭傷以后一般還可以通過針灸、按摩、熱敷的方法予以治療。意見建議：腳扭傷以后一般要預(yù)防腳部的外傷，定期就醫(yī)復(fù)查，了解腳部扭傷的具體患病情況。康復(fù)期間要多鍛煉身體，增進營養(yǎng)，多鍛煉鍛煉，改善病情。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2018-11-22 2501次

• 腳扭傷多久后可以艾灸
  腳扭傷之后，一般可以出現(xiàn)疼痛腫脹，皮下淤血，活動受限的現(xiàn)象。一般在扭傷之后的48小時之內(nèi)可以冷敷一下，冷敷有助于減輕腫脹疼痛。48小時之后可以適當(dāng)?shù)臒岱螅话銇碚f可以用熱毛巾，或者毛巾包裹熱水袋敷在患處。艾灸如果可以做，也可以在48小時之后可以做。
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2018-12-12 4303次

• 腳扭傷可以泡熱水嗎
  根據(jù)問題所詢問的具體情況分析，在腳扭傷后早期是禁止泡熱水的，腳部扭傷后首先要局部冰敷，冷敷一到兩天的時間，等待局部腫脹，皮下瘀血的癥狀相對穩(wěn)定后再改用熱敷。冷敷的作用是可以通過刺激外傷后局部皮下的小靜脈和毛細(xì)血管收縮，從而減少皮下出血和腫脹的情況，腫脹和出血的癥狀控制相對穩(wěn)定后再改用熱敷的作用，是可
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2022-01-20 135次

• 腳扭傷可以吃雞肉嗎
  腳扭傷一般可以吃雞肉，但需注意適量。腳扭傷通常是一種比較常見的運動損傷，常發(fā)生于踝關(guān)節(jié)扭動過度或不正常的力量作用下，可能會出現(xiàn)疼痛、腫脹或功能活動受限等癥狀。雞肉的營養(yǎng)價值比較豐富，其中含有豐富的蛋白質(zhì)、維生素C、維生素E、不飽和脂肪酸等，患者在適量食用后，可以幫助補充身體所需的營養(yǎng)物質(zhì)，不會對病情
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-06-21 0次