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• 哪些運(yùn)動(dòng)有利于維護(hù)脊柱健康

  一般來說我們那個(gè)脊柱的話，它是一個(gè)多維的一個(gè)運(yùn)動(dòng)，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側(cè)屈，還可以旋轉(zhuǎn)，所以的話就說有些運(yùn)動(dòng)，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩(wěn)定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實(shí)維護(hù)脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時(shí)間的，久坐和彎腰。或者不要長時(shí)間的，在一個(gè)姿勢待時(shí)間太長，這樣的話可能會(huì)造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個(gè)應(yīng)力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當(dāng)?shù)剡M(jìn)行活動(dòng)，活動(dòng)的話一般我們以屈伸，側(cè)屈活動(dòng)為主，這樣的話一個(gè)是增加它的靈活性，同時(shí)的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運(yùn)動(dòng)，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個(gè)力量，這樣的話維持我們脊柱的穩(wěn)定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運(yùn)動(dòng)的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉(zhuǎn)的動(dòng)作，像呼啦圈這類的運(yùn)動(dòng)，可能會(huì)對腰椎造成一個(gè)，特別是腰椎間盤的纖維環(huán)，造成一個(gè)損傷，這樣的話可能會(huì)造成我們腰椎的，一個(gè)過早的一個(gè)退化，所以我們運(yùn)動(dòng)的話，要保證這個(gè)腰椎的肌肉，和這個(gè)腹部的肌肉的，一個(gè)力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個(gè)力量的提升，這樣的話能夠穩(wěn)定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

  01:53
  申劍 副主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2018-07-06 9528次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養(yǎng)、足夠的鈣質(zhì)，鈣質(zhì)的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經(jīng)常見到吃骨頭湯來補(bǔ)鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實(shí)際上補(bǔ)的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質(zhì)。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因?yàn)槟瘫旧砜梢蕴峁┤粘Ｉ钌泶x必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養(yǎng)，增加鈣質(zhì)的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強(qiáng)營養(yǎng)是必要的。

  

  01:11
  付治安 主任醫(yī)師河北工程大學(xué)附屬醫(yī)院

  2021-05-28 4965次

• 什么茶有利于前列腺炎
  前列腺炎是泌尿外科非常常見的一種疾病，如果前列腺炎的患者要喝茶，主要以淡茶為主，比如綠茶等等。通過喝茶可以促使患者多飲水，多排尿，減輕前列腺炎的臨床癥狀。前列腺炎在臨床上包括四種類型，如急性細(xì)菌性前列腺炎，慢性非細(xì)菌性前列腺炎，無癥狀性前列腺炎和盆腔疼痛綜合征。其中慢性非細(xì)菌性前列腺炎的發(fā)生概率最高，就診患者也最多，臨床癥狀也是多種多樣。只有診斷明確了，才能夠進(jìn)行針對性的處理，絕大多數(shù)患者治療效果也是比較好。
  語音時(shí)長 01:11”
  王世平 副主任醫(yī)師萊蕪市人民醫(yī)院

  2020-12-18 2842次

• 有利于前列腺炎的運(yùn)動(dòng)
  有利于前列腺炎的運(yùn)動(dòng)有很多，患者可以進(jìn)行慢跑游泳，打羽毛球，打籃球，爬山都是可以的，全身有氧運(yùn)動(dòng)對于前列腺炎的患者都合適，但是患者不要長時(shí)間騎自行車，經(jīng)常騎自行車，自行車的坐墊會(huì)按摩擠壓前列腺，對于前列腺部位的活血化瘀是沒有好處的，甚至有可能導(dǎo)致前列腺炎癥狀加重。患者還不可以久坐，久坐也會(huì)導(dǎo)致盆腔部位淤血，不利于前列腺部位的代謝產(chǎn)物及時(shí)排出體外，患者應(yīng)該經(jīng)常泡熱水澡，有助于前列腺炎癥狀的改善，還應(yīng)該戒煙戒酒，少吃辛辣刺激的食物。
  語音時(shí)長 01:10”
  姚家喜 主治醫(yī)師河西學(xué)院附屬張掖人民醫(yī)院

  2022-08-02 1527次

• 吃什么有利于排便
  病情分析：對于胃腸道功能紊亂造成的便秘，患者可以吃些富含膳食纖維的食物有利于排便，比如韭菜、芹菜等，因?yàn)樯攀忱w維可以促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)和加速大便的成型，有利于大便的排出。必要時(shí)也可以服用些潤腸通便類藥物，像蘆薈膠囊、麻仁潤腸丸等。意見建議：建議長期便秘的患者，最好去醫(yī)院查個(gè)腸鏡，明確有無占位性病變，以盡早采取有效的治療。對于胃腸功能紊亂造成的便秘，患者要注意多喝水，適當(dāng)參加體育鍛煉，并且增加新鮮蔬菜和水果的攝入，同時(shí)注意戒煙酒和忌食辛辣等。
  成波 主治醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2021-09-18 802次

• 前列腺炎喝什么茶
  病情分析：得了前列腺炎可以喝點(diǎn)蒲公英茶、玉米須茶、菊花茶，以及用車前草泡水喝。這些茶可以起到清熱利濕，利尿消炎的效果。對前列腺炎有一定的效果，但是它只能作為一個(gè)輔助的治療，最好還是要口服藥物以及采取一些理療。意見建議：前列腺炎治療期間一定要注意生活習(xí)慣，避免頻繁性刺激，減少勃起的頻率，盡量不要喝酒，不要吃辣椒等辛辣刺激性食物，不要熬夜，保證充足的睡眠，避免久坐，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。
  牛紀(jì)保 主治醫(yī)師莒縣中醫(yī)醫(yī)院

  2020-09-03 1601次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  腺樣體肥大是兒童常見的問題，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以在一定程度上輔助緩解這一狀況。打羽毛球、跳繩和跑步等運(yùn)動(dòng)，被認(rèn)為是有利于腺樣體變小的有效方式。打羽毛球時(shí)，球員需要不斷跑動(dòng)和跳躍，這些動(dòng)作能夠促進(jìn)血液循環(huán)，加速新陳代謝，有助于改善鼻腔通氣情況，從
  路承 副主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2024-11-29 0次

• 什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小
  一般來說，沒有什么運(yùn)動(dòng)有利于腺樣體變小。想要做運(yùn)動(dòng)來使腺樣體變小一般多考慮可能是出現(xiàn)了腺樣體肥大。腺樣體肥大的常見的病因?yàn)榧甭员茄恃椎姆磸?fù)發(fā)作，以及鄰近器官如鼻腔、鼻竇、扁桃體的炎癥亦可波及鼻咽部，刺激腺樣體組織增生。增生的腺樣體不同程度的阻塞后鼻孔和壓迫咽鼓管，以及下流分泌物對咽、喉和下呼吸道的
  王利一 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-02-22 1043次