?首先菠菜，菠菜是葉黃素的主要來源之一，對于預防白內障有很大的幫助，根據研究綠葉蔬菜還是維生素b2，β胡蘿卜素的好來源。
維生素b2充足的時候，眼睛就不容易布滿血絲，而β胡蘿卜素可以在體內轉化成維生素a，預防干眼病等癥狀，而且菠菜還富含鉀鈣和鎂元素，能幫助眼部肌肉增強彈性，不容易發生近視。
薺菜，薺菜含有大量的胡蘿卜，b族維生素和維生素c、鈣鐵含量也較高，有清熱止血清肝明目，利尿消腫之功效，而且薺菜中含有豐富的胡蘿卜素，多吃薺菜能夠預防干眼病，也可以減輕眼睛干澀不適的癥狀。
多吃哪幾種食物可以有效的養護眼睛
劉暢主治醫師
錦州市中心醫院 眼科
2018-07-30 3236次
為你推薦
-
腎病有哪幾種腎臟病臨床上分，原發的和繼發的。原發的主要就是，由腎炎、急性腎小球腎炎，或者慢性腎小球腎炎，發展變化來的腎臟的病變，這就是所說的原發的。繼發的話主要是由于，其他的疾病所引起的腎臟病變，最常見的像長期的高血壓引起的腎損害；還有糖尿病時間長了以后，糖尿病腎病；還有免疫性的疾病，像女同志最常見的，系統性紅斑狼瘡引起的；還有腫瘤，導致的腎臟的病變，像多發性骨髓瘤這種情況，可能會引起，繼發性的腎臟病變。目前隨著心臟造影的越來越多，用造影劑也會引起造影劑腎病。這些都是引起的繼發性的腎臟病變。
01:16
王力增
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-10-23 39687次
-
小兒疝氣分為哪幾種小兒疝氣大致可分為三種類型，分別為腹股溝疝、臍疝、先天性膈疝等，具體如下：一，腹股溝疝，主要是孩子的腹膜鞘狀突沒有及時閉合或閉合不全導致。新生兒和半歲以內的嬰兒鞘狀突多未完全閉合，但鞘狀突未閉合并非都形成疝，如果嬰兒腹壁不夠強健，比如早產兒、低體重兒更容易發生腹股溝疝。當腹壓增高時，比如用力哭鬧、便秘、咳嗽等會使腹腔內容物通過鞘狀突疝出，當安靜或平躺后又縮小或消失。二，臍疝，多數可隨著年齡增長自愈，僅少數需要手術干預。主要是由于臍環處先天薄弱，腹腔內組織通過臍環突出形成柔軟的腫塊，患兒在哭鬧、咳嗽等情形下加重，安靜或平臥時腫物縮小或消失。三，先天性膈疝，因患兒膈肌有先天性缺損，部分腹腔臟器很容易通過膈肌缺損進入胸腔，導致肺受壓、心臟移位等嚴重情況。患兒往往會表現為上腹痛、嘔吐、呼吸困難、反復肺炎或營養不良等，如果一旦出現這類癥狀，需盡早手術治療。
01:49
張偉令
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2021-10-29 2455次
-
多吃哪幾種蔬菜可以有效的養護眼睛？?1、紅薯，眼睛出現問題是肝臟、腎臟出現衰老的信號，要恢復眼睛的機能，首先要讓內臟機能得到恢復，紅薯具有補中益氣的功效，幫助提高的消化器官機能，有助于內臟機能的恢復，此外紅薯含有豐富的食物纖維，多種維生素和礦物質，也能有效治療肝炎和黃疸。2、蛋黃，雞蛋中富含蛋白質、脂肪、卵黃素以及鐵、鈣、鉀等人體所需的營養素，雞蛋中蛋黃的營養價值最高，蛋黃中含有豐富的營養，尤其是葉黃素和玉米黃素，葉黃素和玉米黃素跟保護眼睛有密切的關系，葉黃素和玉米素的作用，都具有很強的抗氧化作用，特別有保護眼睛的作用。人眼的成像部位是視網膜，視網膜有一個黃斑里面的黃色營養來源就是葉黃素和玉米黃素，這兩類營養物質能減少紫外線對眼睛的傷害，延緩眼睛的老化，預防視網膜黃斑變性和白內障等眼部疾病，蛋黃的顏色較黃，對眼睛健康越有好處。語音時長 1:32”
劉暢
主治醫師錦州市中心醫院
2018-07-31 6409次
-
多吃哪幾種食物可以有效緩解眼部疲勞六種水果可以緩解眼部疲勞。1、香蕉，香蕉中含有大量的胡蘿卜素，有很好的護眼作用，香蕉中富含鉀，當人體攝入過量的鹽分，會造成細胞中存留大量的水分引起眼睛紅腫，而鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分讓身體達到鉀鈉平衡緩解眼睛的不適癥狀。2、金桔皮，80%的維生素c都儲存在橘子皮里不但對肝臟有解毒功能，還有養眼護眼寶，免疫系統的作用金桔皮的營養價值在柑橘類中名列前茅可以多吃。3、圣女果，水果富含維生素a維生素c和維生素p可以清除自由基具有很強的抗氧化能力可以幫助寶細胞的脫氧核糖核酸，避免基因突變，圣女果中的果膠成分可以增加皮膚的彈性既能美容又能保護眼睛。4、火龍果，火龍果的果皮有維生素e和花青素具有抗氧化抗自由基抗衰老的作用，有很好的明目功效還能提高對，腦細胞變性的預防抑制癡呆癥的作用，5、藍莓，藍莓中含有豐富的a，這是一種天然的抗氧化劑有助于緩解眼睛問題對于經常感覺眼疲勞夜間視力不良，有著不錯的保養功效，野生藍莓萃取的花青素常被用于保護近視者的，以及防止視力惡化。語音時長 1:49”
劉暢
主治醫師錦州市中心醫院
2018-08-12 5121次
-
食物補腎有哪幾種病情分析：食物補腎有兩種，一種是補腎陰的食物，如黑豆，黑米，桑葚等。一種是補腎陽的食物，如羊肉，狗肉，海參，狗鞭，韭菜，板栗等。意見建議：如果患者感到腰膝酸軟，乏力等腎虛的癥狀，想要在食療基礎上進行藥物調理，建議服用中成藥溫腎蘇拉甫片，效果會比較好。溫腎蘇拉甫片是一種補腎的中成藥，功效是溫腎除濕，其副作用較小，配方合理，可以放心應用。
鄒方鵬
副主任醫師濟南市中西醫結合醫院
2020-11-26 902次
-
含鐵量高的有哪幾種食物病情分析：鐵是人體所必須的一種微量元素，缺鐵會引起一系列疾病，像缺鐵性貧血等。含鐵量最高的食物首選豬肝，其次是瘦肉、牛、羊肉、蛋黃、菠菜、西紅柿、紅棗、芝麻醬等。意見建議：建議體內缺鐵的患者，尤其是孕產期的女性，一定要引起重視，盡早去正規醫院就診，必要時盡早服用補鐵類藥物，同時在飲食方面也要注意多吃些含鐵量較多的食物，避免挑食、厭食等不良習慣。
成波
主治醫師濱州市中心醫院
2021-09-25 1601次
-
多吃哪幾種蔬菜可以有效的養護眼睛？?1、紅薯，眼睛出現問題是肝臟、腎臟出現衰老的信號，要恢復眼睛的機能，首先要讓內臟機能得到恢復，紅薯具有補中益氣的功效，幫助提高的消化器官機能，有助于內臟機能的恢復，此外紅薯含有豐富的食物纖維，多種維生素和礦物質，也能有效治療肝炎和黃疸。2、蛋黃，雞蛋中富含蛋白質、脂肪、卵黃素以及鐵、鈣、鉀等人體所
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-01 312次
-
多吃哪幾種蔬菜可以有效的養護眼睛多吃胡蘿卜、菠菜和西蘭花等蔬菜可以有效養護眼睛1、胡蘿卜胡蘿卜富含β-胡蘿卜素，這是維生素A的一種重要來源。維生素A對于維護視網膜功能至關重要，能促進視覺細胞內感光物質的合成，有助于改善夜間視力。因此，定期食用胡蘿卜可以有效預防夜盲癥等眼疾
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2025-02-06 0次
