想要起到預防近視的作用，在飲食方面可以多吃一些富含葉黃素和維生素C的食物，常見的有新鮮的水果蔬菜，動物肝臟，比如新鮮的柑橘，檸檬，獼猴桃，生菜，油菜等等。
另外還要從日常生活中注意保護眼睛，不要長時間的過度用眼，不要使眼睛處于疲勞的狀態。在看書時，光線要明亮，不要在暗的環境下看書寫字，保證每天白天有兩小時的戶外活動時間，并且在看書寫字時，姿勢要正確，眼睛距離書本的距離要在33cm以上。
預防近視食物
尹靚瑤主治醫師
濱州市中心醫院 眼科
2020-11-24 2174次
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“近視”如何預防？近視預防方法：第一，佩戴上合適的眼鏡。戴眼鏡越戴度數越深是錯誤的，戴合適的眼鏡讓孩子能夠清晰地看清物體是有效預防近視發展的重要方法。第二，多進行戶外運動。第三，有條件的人可以在醫生的指導下佩戴角膜塑形鏡。第四，點超低濃度的阿托品眼藥水。目前，這四個是有效預防近視的方法。
02:36
李駿
副主任醫師北京大學第一醫院
2018-04-19 18052次
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近視預防方法近視，一般主要是應該預防，肯定是從小預防起，然后在小孩視力發育，最快速的時間段，盡量讓孩子不要玩電子產品，不要過多的長時間做作業，看電視這些高度用眼的這些情況。我們還是鼓勵孩子，或者鼓勵家長帶著孩子多到戶外去，然后多看遠、多玩。再有一個，就是小孩一定要均衡飲食，不能偏食，還有就是家里面，有高度近視家族史的，家長一定要注意，就是小孩從剛剛學會查視力的時候，我們就要定期給他查視力。如果一旦發現小孩有近視的趨勢了，我們可以用低濃度的阿托品，然后定期的給他點，盡量延緩假性近視發展到真性近視階段。同時也就是高度注意，一旦近視了以后，我們盡量給他早點配眼鏡，預防他發展的速度。
01:33
齊穎
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2019-07-12 14686次
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預防近視的食物第一，雞蛋，雞蛋中的鈣含量豐富，而且鈣是骨骼的主要構成成分，也是鞏膜的主要構成成分，鈣的含量較高，對增強鞏膜的堅韌性起主要作用。第二，海帶，近視眼患者身體中明顯的缺少鉻和鋅兩種物質，所以近視眼患者平時可以多吃海帶，海帶中除含有碘、鐵、鈣之外，還含有鐵，鈉、鎂、鉀、磷等，甘露醇和維生素b1、b2、C等多種物質。第三，香蕉，香蕉其富含鉀和大量的b胡蘿卜素，當人體攝入過多的鹽分時會導致細胞中存留大量的水分，這樣可引起眼睛紅腫，而香蕉中的鉀可幫助人體排出這些多余的鹽分，讓身體達到鉀鈉平衡，緩解眼睛的不適癥狀。語音時長 1:37”
王輝
主治醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2018-11-05 10070次
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預防眼睛近視的食物預防眼睛近視應該多食用含有鈣和鉻元素的食物，鈣離子與眼球構成有關，是眼球壁即鞏膜的主要組成成分，處在生長高峰期的孩子，身體對鈣的需要量，相對于成人要有所增加，如果兒童期缺鈣，除了影響骨骼發育外，還會導致鞏膜的堅韌性降低，鞏膜堅韌性降低，會使眼球壁的韌性差，對眼睛所施加的壓力的抵抗就比較弱，從而使眼球直徑容易被拉長，而產生近視眼，所以要多吃富含鈣的食物，如牛骨湯，羊骨湯，豬骨湯，奶類，豆類，蝦皮，貝殼類，雞蛋，油菜，小白菜，花生，大棗，既可以增強鞏膜的堅韌性，還有消除眼肌緊張的作用。鉻元素是人體必需的微量元素之一，如果人體鉻含量不足，會導致眼球晶狀體防水的滲透壓增加和屈光度增高，從而誘發近視，鉻元素多存在于糙米、麥麩之中，動物肝臟，葡萄汁，果仁中含量也比較豐富。語音時長 1:49”
周琳琳
主治醫師銅陵市立醫院
2018-12-22 6334次
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預防近視的食物有哪些預防近視的發生，飲食方面可以多吃一些富含葉黃素和維生素c的食物，例如新鮮的水果、蔬菜、動物肝臟等。另外預防近視最重要的是要保護好眼睛，避免長時間的近距離用眼和看手機、電視、電腦等，多增加戶外活動，都有助于防止近視發生。
陶遠
副主任醫師濟南市第二人民醫院
2018-11-16 3202次
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多吃哪些食物有助于預防近視病情分析：為了能有效預防近視，在日常生活中應該多吃些紅蘿卜，水果，牛奶，魚蝦，黃瓜，土豆，西紅柿，蘑菇，大豆，芹菜等。這些食物都是富含多種營養成分，經常食用有助于提高視力。意見建議：要忌吃辛辣油膩性食物，比如燒烤，辣椒等。平時還要注意眼部清潔衛生，避免用臟手揉眼睛，或用衣袖擦眼睛。眼睛要適當休息放松，避免長時間用眼過度。
李振東
副主任醫師國藥同煤總醫院
2020-06-24 1101次
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預防近視的食物和水果哪些近視就是指平行光線聚焦在視網膜之前導致的視物模糊，沒有可以預防近視的食物和水果。近視可能是受遺傳因素的影響所致，也可能是不良的用眼習慣導致，還有可能是缺乏微量元素導致，主要表現為遠視力減退、眼干、眼癢、眼部酸脹有異物感、畏光、頭痛、眼球突出，嚴重的可能還會出現視物變形、色覺異常等癥狀。可以到醫院眼科
田彥杰
主任醫師北京大學第三醫院
2021-12-21 600次
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預防近視的食物和水果哪些預防近視，除了注意用眼習慣和保持良好的閱讀環境外，合理的飲食也是不可忽視的一環。以下食物和水果，對于保護視力、預防近視具有重要作用。首先，富含維生素A的食物，如胡蘿卜、南瓜、菠菜等，是保護視力的佳品。維生素A有助于視網膜上感光細胞的再生，能
崔馨
副主任醫師中國人民解放軍總醫院
2024-08-22 0次
