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• 女生晚上幾點睡覺好

  一般每天晚上10點睡覺最好，因為晚上10點至凌晨5點是神經細胞分裂代謝修復期，這個時期睡眠以后可以使機體細胞得到修復。如果睡覺過晚，可以使內分泌失調、神經功能紊亂，出現皮膚粗糙、脫發、月經失調和學習、工作效率下降。首先要保證充足的睡眠時間，保持精力充沛，可以使學習效率增高，而且有利于胃腸功能代謝，所以建議大家早睡、早起，晚上10點睡覺，早晨6點起床，養成良好的生活習慣。

  

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  王銀龍 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-07-16 6739次

• 晚上喝藥不要超過幾點

  晚上服藥一定要根據藥品的使用說明書來決定，比如有的藥物是日一次口服的，有的藥物是日二次或者是日三次，甚至有的藥物是日四次口服的，需要結合服藥的頻次，間隔的時間，來決定服藥的時間。像口服藥物最常見的是對胃腸道的刺激作用，所以一般晚上服藥不建議超過九點鐘，可以在晚餐后半小時到一小時內服用，但是也要結合藥品的使用說明書來具體應對，具體看服藥是在什么時間段合適。再有服藥在一定程度上會加重肝臟代謝的負擔，所以建議服藥的病人一定要清淡飲食，適當的多喝水，促進身體正常的新陳代謝，來減輕服藥對肝臟造成的代謝的損傷。還有服藥的時候盡量避免進食辛辣、刺激、油膩的食物，不要喝濃茶、咖啡等這些刺激性的飲料。

  

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  趙燕 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-06-19 11637次

• 高血壓幾點睡覺
  對于高血壓患者來說，平時要按時有規律的服用降壓藥物，目前高血壓病沒有特別有效的治療方法，而是通過藥物控制血壓平穩控制血壓，可以減少很多并發癥的發生。除了按時服用藥物，在生活和飲食方面要進行調整，飲食要做到低脂低鹽低膽固醇的清淡飲食方式。在生活作息方面要有規律，要多注意休息，不要進行過于激烈的運動，建議高血壓患者在中午可以睡一到半個小時的午休時間，每天保證六到七個小時的睡眠時間，具體要根據自身的狀況來進行決定，同時要保持一個平和樂觀的心態。
  語音時長 1:18”
  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-09-02 4583次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  首先需要明確在孩子生長發育的不同階段，可能睡眠的周期是有所不同的，一般情況下，在新生兒期或者小嬰兒期可能睡眠的時間會比較長，一些白天的睡眠時間也會比較多一些，所以有的孩子有可能會有睡眠不規律的情況，或者還沒有形成比較穩定的睡眠周期，所以容易出現睡覺不規律的情況。但是一般情況下，隨著孩子月齡的增長，睡眠的規律性越來越強，一般情況下都是可以在夜間正常的睡眠，白天可以在相對固定的時間段內進行睡覺，一般情況下，晚上睡覺的時間并沒有特別嚴格的要求，還需要根據孩子之前的睡眠習慣，最好的情況下，是在夜間十點之前進入睡眠狀態，因為通過中醫的角度來講，十點以前進行睡覺，對于身體的保健，身體的健康都會有一定的幫助，如果在十點以后睡眠的話，就有熬夜的表現，有可能會影響身體的健康狀態。
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  張勤良 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-03-21 130320次

• 小孩晚上幾點睡覺最好
  孩子最好十點鐘之前入睡是有科學依據的。十點前入睡，大概晚上十一點多就會進入一個深睡眠的狀態，孩子腦垂體的生長激素就會分泌的比較好。同時在深睡眠的時候，身體的處于一個放松的狀態，生長激素分泌出來以后對孩子各個器官，甚至骨骼的發育的效果也會非常好。
  周小鳳 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2018-12-01 31608次

• 晚上幾點睡覺不算熬夜
  每個人的生物鐘不同，所以對于每個人來講，幾點睡覺算熬夜這樣的規律也不盡相同。對于普通人來講，成年人晚上睡覺時間在七八個小時為正常的，可以在晚上八點，九點休息，而在第二天早上只要睡夠七八個小時，起床就屬于正常的現象，但對于有的人來講，十點以后，或者12點睡覺會出現頭痛，神經衰弱的癥狀，如果是這種情況，建議還是早一些睡覺比較好，對很多人來講，10點以后睡覺沒有太大的影響，總之來說，在晚上12點之前一定要進入睡眠狀態，否則會出現生物鐘紊亂的情況。
  陸紅 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-18 5604次

• 晚上幾點睡覺算熬夜
  晚上一般11點后睡覺算熬夜，如果經常熬夜出現身體不適，應及時就醫。通常情況下，合理的作息時間是晚上9點半到10點入睡，晚上12點到3點處于人體深度睡眠狀態，此時間段，人體的肝臟、肺臟等器官都在深度睡眠的狀態下進行排毒，如果11點以后睡覺，可
  孫永安 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-02-19 0次

• 晚上幾點測血壓最好
  并沒有晚上幾點測血壓最好的說法，在晚上睡覺前測血壓比較好。血壓就是指血液在血管內流動時對血管壁產生的壓力，因為血壓會受到活動、情緒激動、勞累等多種因素的影響出現波動，所以血壓并不是一成不變的，一般情況下會在早晨起床后的一個小時之內或晚上睡覺之前進行血壓檢測，能夠記錄一天中最高的血壓數。在測量血壓前半
  楊士偉 主任醫師首都醫科大學附屬北京安貞醫院

  2022-09-28 195次