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平常生活中如何緩解視疲勞

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醫生主講實錄

在生活中很容易出現視疲勞,這種情況下,如果想緩解視疲勞,一定要局部進行熱敷,也可以進行按摩,這樣效果都還是非常不錯的,能夠使眼部的肌肉得到放松。當然也可以用一下緩解疲勞的滴眼液。現在最常用的就是七葉洋地黃雙苷滴眼液,也可以用一下玻璃酸鈉滴眼液或者是聚乙烯醇滴眼液,這些效果都不錯,但是一定要在當地醫生的指導下用藥,千萬不要自行用藥。

平時一定要注意保護好自己的眼睛,最好每隔半個小時向遠處眺望一下,看一些綠色的植物,這個效果也是非常不錯的,一定要多進行戶外活動,可以爬山,散步,慢跑,也可以打乒乓球或者是打羽毛球。這些都可以使眼部的肌肉得到徹底的放松。

千萬不要長時間近距離的用眼,這樣有效的眨眼時間和眨眼次數就會減少,不僅容易出現視疲勞,還容易出現干眼癥。

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